04/05/2011 , 14:58
MAGNÉSIO, O AMIGO DO PEITO
Os sinais e sintomas mais comuns da falta de magnésio são irritabilidade, impaciência, intolerância a ruídos e barulhos repetidos e labilidade emocional. Um sinal freqüente são as “fasciculações”, que são tremores de músculos, principalmente das pálpebras e que surgem sob tensão e também a tendência a câimbras noturnas, inquietação nas pernas, “ticks” nervosos, palpitações e arritmias, além de crises de enxaqueca. A qualidade de sono é afetada sempre que os níveis de magnésio caem. O sono se torna superficial, a pessoa acorda algumas vezes e volta a dormir, o sono é inquieto e a pessoa se mexe muito, tem”sustos” ao iniciar o sono ou abalos (repuxões) musculares, o sono não o descansa e a sensação é de que não dormiu o suficiente. Uma outra manifestação interessante da falta de magnésio é na transpiração. A pessoa tende a suar excessivamente e o suor, em muitas ocasiões, tem mau cheiro, principalmente quando sob tensão. Em crianças, principalmente as consumidoras freqüentes de refrigerantes tipo “cola” é comum a hiperatividade e irritabilidade, com dificuldade de concentração e baixo rendimento escolar e nas mulheres está ligado à hipermenorréia, (aumento do fluxo menstrual) dismenorréia (cólicas),infertilidade por espasmo tubário,além da já amplamente conhecida tendência à eclampsia. No domínio das alergias,estudos relacionam seu déficit à alergias oculares, otorrinolaringológicas e respiratórias.
Há uma condição chamada de “fome oculta” ou “desnutrição seletiva” cada vez mais presente na população e que consiste na deficiência de um ou de poucos nutrientes, sem que a pessoa e o médico se apercebam disso, mas que trazem repercussões para a saúde. Um bom exemplo é a deficiência de ferro que desencadeia a anemia. Como o homem moderno vem tendo uma alimentação cada vez mais pobre, em termos nutricionais, a desnutrição seletiva está aumentando significativamente a ponto de, em 2003, um jornal publicar uma notícia de que 30% das crianças e adolescentes Brasileiros apresentavam carência de nutrientes como vitamina A, ferro e cálcio.
Uma parte significativa da população apresenta deficiência deste mineral essencial para a vida e a saúde, que é o Magnésio. Ele é tão importante que a sua ausência é incompatível com a vida e por isso o nosso corpo lança mão de todas as reservas para manter seus níveis no sangue. Um dos locais de estocagem é o osso e, sempre que há falta de magnésio o organismo o retira do osso para trazê-lo ao sangue e acaba por enfraquecer os ossos e aumentar a tendência à osteoporose, por não transportar e fixar o cálcio. Como o corpo usa os estoques ósseos do magnésio, raramente encontramos baixos níveis dele nos exames de sangue comuns e porisso o diagnóstico da sua carência só pode ser feito num exame especial de dosagem intracelular ou pela clínica, através dos múltiplos sintomas que sua deficiência desencadeia e que surgem principalmente nas situações de stress, pois o stress aumenta as perdas de magnésio e faz surgirem os sintomas.
Na alimentação, o consumo de doces, refrigerantes,batatas, álcool,cafeína, trigo refinado, etc, fazem aumentar muito a excreção urinária de magnésio levando à sua deficiência e desencadeando os sintomas. Na gravidez, como o feto requer muito magnésio, as necessidades de consumo podem ser até 4 vezes maior que o normal e na criança nós vamos identificar a carência naquele bebê que tem um sono agitado, se mexe muito no berço,que resmunga, que sua muito dormindo, que acorda várias vezes, que tem irritabilidade freqüente, o suor tem cheiro “azedinho” na cabeça ou nos pés.
Como o magnésio é um “relaxante” muscular, as mulheres que têm deficiência dele, apresentam um sintoma muito interessante que é a micção freqüente, em que pequenas quantidades de urina na bexiga, dão desejo de esvaziá-la e ela passa a ir toda hora ao WC e urina apenas uma pequena quantidade (sem dor ou desconforto) e logo terá vontade ir novamente pois como a bexiga fica contraída pela falta daquele mineral a sua capacidade volumétrica diminui.
Voltamos a lembrar que o stress aumenta as perdas de magnésio e desta forma muitos sintomas irão surgir apenas sob stress e quando passa a tensão, o sintoma desaparece. Uma situação freqüente é da pessoa cujo suor só tem odor se ele tem que falar em público, p.ex.. Esse refinamento da observação clínica é uma chave para a identificação das manifestações da “fome oculta” e deve ser uma obrigação para todo médico que queira honrar esse seu título.
Dr. José Roberto C. Souza
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