ENVELHECENTES

A expressão envelhescente foi criada pelo escritor Mário Prata. Similar ao adolescente, que não é mais criança e ainda não é adulto, o envelhecente é aquele que é mais que adulto, sem ser um velho. Ser um envelhecente é cada vez menos penoso e assustador, a expectativa de vida é cada vez maior e, graças ao avanço dos estudos a respeito dos mecanismos do envelhecimento, pode-se chegar à meia-idade, com todas as funções ( sexual, memória, aparência,etc), de uma pessoa bem mais jovem.

Vivemos um paradoxo: de um lado, em função da má nutrição (lanches, doces em excesso,refrigerantes, frituras,etc) vemos pessoas jovens apresentando doenças “de velho”, como diabetes do tipo adulto surgindo em crianças, ataques cardíacos em homens na casa dos 30-40 anos ou jovens de 20 anos necessitando de Viagra para obter um desempenho sexual melhor; de outro lado temos pessoas idosas que, graças aos cuidados que têm consigo mesmas, mostrando disposição e aparência equivalentes ao de muitos anos menos. Isso carrega uma mensagem muito clara, que muitos preferem ignorar: se nós não podemos escolher a hora de morrer naturalmente, é possível (ao menos em parte) escolher a forma como isso irá ocorrer.

As doenças degenerativas mais comuns e que mais sofrimento trazem às suas vítimas, todas tem uma íntima relação com os hábitos de vida. Sabe-se que a leitura, o estudo e os jogos mentais diminuem a ocorrência e intensidade do Mal de Alzheimer; a atividade física direcionada é tão eficaz quanto os remédios, para a melhoria da depressão, da hipertensão arterial e do diabetes; o Yoga é uma excelente arma para o controle da ansiedade, da insônia, dos sintomas do stress; novas técnicas e produtos cosméticos mantêm a aparência mais jovem, com atenuação das rugas e marcas de expressão e assim por diante.

Do ponto de vista médico, o processo de envelhecimento decorre de uma diminuição progressiva da atividade funcional do corpo, mas que pode ser controlado e até revertido em certa parte. A  degeneração e morte celulares ocorrem em função do ataque dos chamados “radicais livres”, substâncias produzidas normalmente no corpo. Os radicais livres oxidam (“enferrujam”) as membranas das células, lesando-as e prejudicando seu funcionamento. As membranas celulares são compostas também por gorduras que facilmente se tornam rançosas por atuação dos radicais livres e perdem a capacidade de manter íntegra a célula, levando-a à morte.

Os radicais livres, em quantidade normal são neutralizados por um exército de defesa chamado “sistema antioxidante”. Quando existe deficiência dos antioxidantes ou excesso de produção de radicais livres, a degeneração é acelerada e o envelhecimento é mais acentuado, assim, retardar o envelhecimento é uma possibilidade ao alcance de todos que se disponham a fazer os esforços necessários para isso e alguns passos são relativamente simples:

-Diminuir o stress. Os hormônios produzidos em situações de stress lesam as células nervosas, piorando a concentração e a memória e aumentam muito a produção de radicais livres.

-Atividade física regular, com exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

-Alimentação saudável, com diminuição do consumo de açúcar, gorduras animais, álcool, frituras, farinha branca (trigo refinado), enlatados, embutidos,etc. e incremento no consumo de alimentos saudáveis como as frutas, legumes e verduras cruas, cereais integrais e água.

-Uso de suplementos nutricionais (vitaminas, minerais, etc) com elementos antioxidantes, pois as pesquisas mostram uma progressiva diminuição desses nutrientes mesmo nos alimentos mais naturais, em função do empobrecimento do solo e de formas inadequadas de preparo.

São cuidados simples e de grande valor para a preservação da qualidade de vida e a chave para melhor vigor e disposição em qualquer idade.

Dr. José Roberto

Médico Homeopata